フェイシャルエクササイズ

指を使ってやってみよう

ここページでは、独りで簡単にできる鼻筋スッキリエクササイズをご紹介します。
エクササイズA〜Eまで。
自分に合ったものを見つけてみてください ♪
(やってるとこを見られるとかなりハズカシイので、部屋でひとりでいるとき限定です笑)

エクササイズA）

鼻の軟骨をｸﾞｨｰｯと下に引っ張って、引っ張ったまま、ゆっくりと息を吸う。
１０秒くらい吸いっぱなしにしてください。

エクササイズB）

目頭から小鼻にかけての部分を指でじんわりと押す。

エクササイズC）

目と目の間の肉を指でつまむ。 

顔の筋肉を使ってみよう

エクササイズD)

顔の中心に目と鼻と口をぎゅーっと寄せるような感じで、鼻をくしゃっとさせる。
小鼻を上に引き上げる感じで、きゅっと鼻を縮める。
その後に上唇を上の歯に巻きこむような感じにして、鼻を下にぐぐぐーっと伸ばす。

エクササイズE）

鼻の穴を閉じるように、鼻筋を細めるような感じで、
鼻と鼻周辺にぎゅぎゅぎゅーっと力を入れる動きを100回位繰り返す。
鼻をすするように小鼻に力を入れる感じでしょうか。

ムボウとも思える方法

私は試さなかったけど、 調べているとこんな方法もあるみたいです。

• 鼻うがい
• 洗濯バサミでつまむ
• イメトレ（鼻筋が通っている、という思い込みをする・・・）
• 鼻をポキポキといろいろと大胆に動かす（軟骨ダメになりそう・・・）
• 鼻の両サイドをとにかくこする

どのエクササイズをしてるときもそうですけれど、
やっている最中は鼻に全神経を集中させて、 キレイになった鼻をイメージしてやることが大事！
思い込みって、そのまま実現しちゃったりしますからー笑